카이스트명상수업 #이덕주 #명상책추천 #명상과요가 #퇴근후요가 #직장인명상 #홈요가루틴 #마음챙김 #명상입문 #요가명상 #마음비우기 #직장인건강 #퇴근후루틴 #시리의책라이프1 요가와 명상을 함께 시작한 이유 — 퇴근 후 10분 루틴 후기 직장인으로 살다 보면 몸보다 머리가 먼저 지친다.퇴근하고 집에 돌아와도 생각이 멈추지 않는다. 오늘 있었던 일, 내일 해야 할 일, 누군가 했던 말 한마디. 몸은 소파에 있는데 머릿속은 여전히 회사에 있는 상태. 이 상태로 잠들면 다음 날도 무겁다.요가를 시작한 건 그래서였다. 몸을 쓰면 생각이 멈출 것 같았다.반은 맞았고, 반은 틀렸다. 요가를 해도 머릿속이 시끄러웠다처음 요가를 시작했을 때, 자세를 취하는 동안에도 생각은 계속됐다.수카아사나로 바닥에 앉아 천천히 몸을 비트는 동안, 아까 회의실에서 있었던 일이 다시 떠올랐다. 소고양이 자세로 척추를 움직이면서도, 내일 보내야 할 메일 내용이 머릿속을 맴돌았다. 몸은 매트 위에 있는데, 마음은 다른 곳에 있었다.그때 읽게 된 책이 이덕주 저자의 『카이스.. 2026. 5. 10. 이전 1 다음
