퇴근후요가 #요가초보 #직장인요가 #요가루틴 #넷플릭스 #퇴근후루틴 #10분요가 #홈요가 #요가효과 #직장인일상 #몸으로돌아오기 #요가매트 #퇴근후운동 #저녁루틴 #요가추천 #직장인취미 #요가일상 #몸관리 #퇴근후휴식 #시리의책라이프1 요가 10분 vs 넷플릭스 10분 — 퇴근 후 실험 퇴근하고 집에 오면일단 소파에 눕는다.핸드폰을 켠다.넷플릭스를 켠다.10분만 보려고 했는데어느새 한 시간이 지나 있다.그러면서도 이상하게더 피곤하다.어느 날 실험해봤다.퇴근 후 딱 10분.넷플릭스 대신 요가 매트를 폈다.넷플릭스 10분솔직히 말하면처음 10분은 넷플릭스가 훨씬 편하다.아무것도 안 해도 된다.그냥 누워서 눈만 열면 된다.뇌가 잠깐 꺼지는 느낌.그런데 10분이 10분으로 끝나지 않는다.다음 화가 자동으로 켜진다.멈추기가 더 어렵다.한 시간 뒤.몸은 더 무겁고눈은 뻑뻑하고뭔가 한 것 같지 않다.요가 10분매트를 꺼내는 게 제일 힘들다.진짜로.옷 갈아입고매트 펴고일어서기까지그 3분이 가장 큰 산이다.그런데 일단 시작하면 달라진다.고양이 소 자세로 등을 풀고.아이 자세로 이마를 바닥에 댄다.숨을 .. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
