카페인중독 #명상초보 #명상루틴 #커피끊기 #호흡명상 #직장인명상 #마인드풀니스 #라이프스타일 #명상스타그램 #건강습관1 카페인 중독자가 명상 시작하면 벌어지는 일 카페인 중독자가 명상을 시작하면 무슨 일이 생길까. 나는 하루 세 잔은 기본으로 마시던 사람이었다. 아침엔 눈뜨자마자 커피부터, 오후엔 졸음 쫓으려고 또 커피. 그런 내가 명상을 시작하면서 겪은 변화가 있다. 카페인 중독자 명상, 결론부터 말하면 예상치 못한 방향으로 흘러갔다.첫날, 가만히 앉아있는 것조차 힘들었다명상 앱을 켜고 눈을 감았는데 5분이 그렇게 길 줄 몰랐다. 머릿속엔 온통 커피 생각뿐이었다. 지금 마시면 어떨까, 오늘 몇 잔 마셨더라, 카페인 없이 이 오후를 버틸 수 있을까. 가만히 앉아 있는 것 자체가 고문 같았다. 평소엔 몰랐는데, 나는 늘 뭔가로 각성 상태를 유지하고 있었던 거다. 카페인이 채우던 자리가 비어 보이기 시작했다며칠 지나면서 이상한 걸 느꼈다. 커피를 마시는 이유가 사실 .. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
