요가매트 없이 이불 위에서 하는 홈요가, 3주 해본 뒤 바뀐 것들

요가를 시작하고 싶었지만 매트부터 사야 한다는 생각에 며칠을 미뤘다.
그러다 그냥 이불 위에서 해보기로 했다.
요가매트 없이 이불 위에서 하는 요가를 3주째 이어가고 있는데, 처음 걱정했던 것과는 다른 결과였다.
매트가 없어도 시작할 수 있다는 걸, 몸으로 확인한 시간이었다.

왜 매트부터 사지 않았나

요가를 하겠다고 마음먹고 나면 제일 먼저 검색하는 게 매트다.
두께는 얼마가 좋은지, 미끄러지지 않는 제품은 뭔지 찾아보다가 오히려 시작이 늦어졌다.
매트를 고르는 데 며칠, 배송을 기다리는 데 또 며칠이 걸렸을 것이다.
그 시간에 그냥 이불을 깔고 첫 동작을 해보는 쪽을 택했다.

이불 위에서 되는 동작, 안 되는 동작

앉아서 하는 스트레칭이나 상체를 굽히는 동작은 이불 위에서도 무리 없이 됐다.
문제는 균형을 잡아야 하는 자세였다.
이불이 푹신하다 보니 한 발로 서는 동작에서는 몸이 자꾸 흔들렸다.
그래서 처음 2주는 앉거나 누워서 하는 동작 위주로만 구성했다.
균형 자세는 이불을 접어 두께를 줄이거나,
이불 가장자리처럼 좀 더 단단한 부분으로 옮겨서 했더니 훨씬 안정적이었다.

손목에 가는 부담

플랭크나 다운독처럼 손으로 바닥을 짚는 동작에서는 이불이 오히려 방해가 됐다.
손목이 이불 속으로 살짝 꺼지면서 평소보다 힘이 더 들어갔다.
이 부분은 며칠 지나서야 알아챘는데, 손목이 유난히 뻐근한 날이 이어지고 나서였다.
그 뒤로는 손을 짚는 동작만 이불을 걷어내고 바닥에서 바로 했다.
모든 동작을 이불 위에서 다 하려고 하지 않는 게 오히려 나았다.

3주 지나 알게 된 것

매트가 없어서 포기할 뻔했던 요가를, 이불 하나로 시작할 수 있었다.
대신 모든 동작이 다 되는 건 아니라서, 이불에 맞는 동작과 바닥이 필요한 동작을 구분하는 게 먼저였다. 지금은 이불 위에서 몸을 풀고, 손을 짚는 동작만 옆으로 비켜서 바닥에서 마무리하는 방식으로 자리를 잡았다.
매트를 아직 사지 않았지만, 그것 때문에 요가를 미룰 이유는 이제 없다.